SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dzień 51 (04.06) DT Dziś miał być pilates, a był weterynarz @@-) Poza tym męczył mnie ten brzuch i chyba to przez @, ale jeszcze nie dostałam. Pogoda też do kitu i samopoczucie średnie, brak słońca działa na mnie szczególnie demotywująco... Nie wiem też czy to wina zbliżającej się @, ale w pępku mi chyba idą plusy! Nie wiem czy kombinować coś z [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-06-04 23:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 55 (08.06) DNT Wczoraj dzień nieaktywny z powodu pieprzniętej pogody, od rana byłam w mieście i było piękne słońce, przyjechałam do domu, po chwili słońce zaszło, co chwilę kropiło albo grzmiało!! }:-((( No nic. Przynajmniej trochę odpoczęłam. Miska nie dojedzona na końcu, bo już bym nie wcisnęła indyka (bo to było w planach) natomiast [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-06-09 10:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 57 (10.06) DT Szybki raport. Miska ma datę 09.06, ale dotyczy 10.06, po prostu źle wpisałam. Suple: omega3, hepatil, olipm vitaminy, Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, Napoje: 4l wody, kawa rozpuszczalna. Trening, szału nadal nie ma jeśli chodzi o obciążenie, bo nie chcę się rzucać na ciężary, kiedy nie radzę sobie dobrze z techniką. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-06-11 16:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 67 (20.06) DNT Dziś była taka pogoda, że nawet przy oddychaniu człowiek się pocił. Dzień zabiegany. Bo pierwszy dzień w nowej pracy (taki na próbę, zobaczymy co to będzie). Właściwie obiad był ostatnim posiłkiem, później tylko ten jogurt dojadłam. W rozkładzie zmniejszona ilość białka - za poleceniem Rudej. Sama miska wyszła pi razy drzwi, [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-06-20 23:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiące jak będziesz widział/nie widział efektów to możesz pomyśleć o 5 dniu - bo tak to jak pokombinujesz to na tydzien masz 2dni treningu/przerwa/3 dni treningu/przerwa a bez dobrej diety to napewno na takim układzie masy nie zrobisz pracuj nad jakością diety/ nie zapominaj o podstawach jak warzywa/owoce i nie samą kurą i ryżem człowiek żyje:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4719 Data: 2012-02-21 14:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka z rana kto chce bana? idę na małe zakupy, warzywa się skończyły, olej lniany trzeba dokupić

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 10:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne warzywa powinny załatwić sprawę ale czemu zero carb? totalnie nic nie jesz węgli? ja tam na zero carb czuję się IDEALNIE wręcz

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 11:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oliwa z oliwek ( dwie łyżki) 3 posiłek 12.00 - Myofusion 36g 4. posiłek 15.00 - ryż brązowy 100g - pierś z kuraka lub indyka około 150g - oliwa z oliwek (2-3 łyżki) - warzywa 5. Siłownia 16.00 -Bcaa 10g -Creashot 25g 6. posiłek 18.00 - makaron/ryż lub kasza gryczana około 100-150g - pierś z kuraka lub rybka około 150g - warzywa - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-03-05 18:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Do Szkoły..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] włoskimi, jogurtem naturalnym 2.Posiłek - kasza + kurak + oliwa + jakieś warzywka 3.Posiłek - banan + płatki owsiane + jogurt naturalny + jajka 4.Posiłek - tuńczyk + oliwa + warzywa Bez gramatury, bo jeszcze kilka rzeczy muszę dopiąć, domyślam się, że trochę lipnie, sam 1.posiłek dzisiaj widzę, że sporo tłuszczu, tych orzechów nie było dużo, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2019-02-15 09:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 110kg, redukcja, ocena diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ograniczaj ten razowy, daj nawet 1 czy pół kromki, zwiekszyć mozesz ilosc plastrow fileta za to, warzywa to sobie nie licz i nie żałuj daj na umór jak lubisz , banan po treningu mozesz wywalic (jesz sobie połówkę na sniadanie), na kolacje warzywka jak najbardziej + oliwa + ser biały, mozesz z tego zrobic sałatkę...jak ser nie wchodzi to polecam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2010-08-05 01:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bycie kierowcą to najlepsza wymówka :-)) Jeśli chodzi o jedzenie, to do 4 rano bym nie wytrzymała bez :-) Oczywiście żadnego obżarstwa nie było. Zjadłam jakieś śledzie, warzywa, z żółtym serem chyba przegięłam :) no i gofra... Ronie chyba nie umrę od tego ani nie przytyję 10 kg, co? :-) Poza tym, przytrafiło mi się też coś śmiesznego. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 17:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bycie kierowcą to najlepsza wymówka :-)) Jeśli chodzi o jedzenie, to do 4 rano bym nie wytrzymała bez :-) Oczywiście żadnego obżarstwa nie było. Zjadłam jakieś śledzie, warzywa, z żółtym serem chyba przegięłam :) no i gofra... Ronie chyba nie umrę od tego ani nie przytyję 10 kg, co? :-) Poza tym, przytrafiło mi się też coś śmiesznego. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 10:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYDZIEŃ 7/ PONIEDZIAŁEK DÓŁ 1 1. Przysiady ze sztangą 6x 39,5kg, 6x 46,5kg, 6x 54,5kg- przy tych 54,5kg ciało mi tak leciało trochę do przodu i bałam się wziąć więcej, ale wyszło dużo lepiej niż ostatnim razem 2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg i założyłam 69,5kg, ale tylko raz podniosłam 3. Tu była najlepsza akcja %-) Postanowiłam, że dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 10:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm płatki owsiane a w posiłkach nie miały być tylko białko i tłuszcze? Podobnie jem do Ciebie, posiłki poza około treningowymi to właśnie białko plus tłuszcze i warzywa. Powiedz mi jak się czujesz na takim jedzeniu? Mi się wszyscy pytają czy nie braknie mi sił na robienie treningów BJJ i siłki, czyli koło 6 treningów w tygodniu przy takim [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 17:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYDZIEŃ 14/ PIĄTEK GÓRA 2 Jako że nasz konkurs trwa i trwa, a ostatnio miałam kilka kiepskich dni, postanowiłam na nowo spiąć poślady :-) Szczerze mówiąc, po akcji z tą moją ręką już tylko czekałam na wiadomość o końcu... Jednak wczoraj czułam, że dzisiaj będzie dobry trening i się nie pomyliłam :-) 1a. Rozpiętki na skosie dodatnim 10x 2x3,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 16:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale podobno maja jeszcze być a wyplata niedługo :-) Zycie jak w madrycie , miał być hardcor a na polu jest lajt co godzine przerwa i szynka na firmie za darmochę i warzywa %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 18:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla faceta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten typ żywienia powinien być dla niego najodpowiedniejszy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wymagać jednak będzie mocnego ograniczenia węglowodanów, a więc np. golonka jest dopuszczalna, ale bez chleba/ziemniaków. Zero cukru, czy napojów słodzonych. Jeżeli zdecyduje się na produkty bardziej bogate w tłuszcze nasycone, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2007-03-08 16:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podbijam, zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę to w 1,3 i 6 posiłku warzywka jakieś różne - zależy co będzie w domu. Trening pomiędzy 4 a 5, więc nie wiem czy dawać tam warzywa. Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-12 23:30:38

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 2012-12-12 23:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kawa bulletproof po treningu: 14 g BCAA, 100g kaszy gryczanej + 275 g kurczaka + pomarańcze Kolacja wigilina za przykładem Xzaara low carb czyli, jem do syta, ale ryby, warzywa. Ciasta, pierogi i krokiety sobie odpuszczę. WSZYSTKIM KTÓRYM ZDARZA SIĘ TUTAJ ZAJRZEĆ ŻYCZĘ WESOŁYCH I RODZINNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA! \-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19769 Data: 2013-12-24 14:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. płatki owsiane/żytnie + rodzynki orzechy/słonecznik ( co tam lubisz) + mleko, jajka 2. 2 kromki pełnoziarnistego chleba, wędlina drobiowa,jakieś warzywa, to chyba w szkole jak możesz to bierz kanapki z piersią kurczaka. 3. ryż brązowy, pierś kurczaka, warzywa Tu chyba masz trening 4. Po treningu najlepiej ryż/kasza + pierś/swieza ryba/tunczyk [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-03-18 12:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)